春は最大のデトックス期間です

皆様、こんにちは。

今日も朝からフランクフルトは天気が良くて

気温１6℃まで上がりました。

次女の幼稚園のママさんが

ジョギングをしていました。

毎朝４０～５０分、

ジョギングしているそうです。

家での仕事だから

カラダを動かさないと鈍ってしまうから、

と言う理由からだそうです。

ドキっ！！！

私も見習って、ウォーキングじゃなくて

ジョギングにした方が良いかしら？？？笑

ドイツ人は結構、朝から

ジョギングしている方多いのです。

道路が整備されているので

ジョギングしやすい、というのもあると思いますが。

そんな今日は、

ジョギングにもピッタリな

今のこの季節に出来る

インナービューティー活動を

ご紹介しようと思います☆

題名にも書いた通り、

「春は一年のうちで最大のデトックス期間」です。

自然界は長い冬が終わり、

命が誕生する時期。

生命力にみなぎっていて

動植物たちが、芽を出したりします。

私たち人間も同じです。

新しいサイクルに対応しようと、

今までカラダの中に留まっていた不要なもの

老廃物などを、外へ出そう、外へだそう、と

活発に活動し始めます。

なので、私たちも

自然界と同じように

不要なものは外へ出す！！

という事に集中すると

カラダもココロもスムーズに

初夏に向かって動いてくれます。

なので、人によっては、

古く深く溜め込んでしまったものがある方は

この時期、その反動でココロが沈みがちだったり

カラダがだるかったりしているかもしれません。

あまりにも辛い時は

ゆっくり休んでください。

休むことも必要です。

しっかりカラダとココロのサインに

応えましょう。

カラダやココロに余裕がある方は

この最大のチャンスの時期に

もっとデトックスを促して

軽くするのがお勧めです♪

それでは、

すぐに出来ることをいくつか挙げてみます♪

●食事は良く噛みます。

理想は一口５０回以上です。

口の中で出来る限り、消化しやすい形までかみ砕いて

体内に入れたほうが、余計なパワーを体内で使わなくて済むので

他の事にパワーが使えます。なので、噛むという行為はとっても大切です。

特に不調を治したい方、ご病気の方には必須事項です！！

●玄米を食べる

玄米の効用は色々あるのですが、

玄米は体の中の毒素を排出してくれる作用がとても強いです。

長崎に原爆が落ちた際、玄米とお味噌汁を

毎日頂いていた方は全員助かったという話は有名です。

そのくらい、解毒作用が強い食品です。

なので、デトックス期間にこそ召し上がって頂くと、

身体がどんどん綺麗になっていきます。

ただし、玄米は正しく炊いたもの！に限ります。

正しく炊けていないと、かえってカラダの調子を狂わすことになります。

それだけ、生命力の強い、とてもパワーのある食品だからです。

なので、必ず正しく炊きましょう！！

正しい炊き方をご存じない方は

私のレッスンにどうぞお越しください♪

←ちゃっかり宣伝♪冗談ではなく、

本当にこれは大切な事なのでね☆

●オーブンで焼いたもの、揚げ物は

少なくしていきます。

カラダのデトックスをしたい時に

重たい調理法は向いていません。

カラダを軽くしたい時に

重たい調理法をしているといつまで経っても

カラダもココロも重いままになってしまいます。

●発酵食品を意識して摂る

発酵食品はデトックスには

欠かせない食品です。

腸内細菌を整えてくれ、

免疫力もアップさせてくれます。

ただし、市販の発酵食品は

アミノ酸など添加物が入っているので

デトックス食品ではありません！！

むしろカラダに老廃物を貯めてしまうので

昔ながらの無添加のものを選びます。

自分で作ることも出来ますし、ドイツで買うなら

オーガニック食品店でザワークラウト、

ピクルス、味噌、醤油などが買えますね☆

お味噌はご自分で作ったお味噌が

一番理想的です！！理由は、私のレッスンで

しっかりお伝えいたします♪

←またちゃっかり宣伝♪笑

以上、簡単に出来ることを

挙げてみました。

もちろん他にも色々アプローチ

出来るのですが、まずはこれだけ！！

どうでしょう？

このくらいなら実践出来そうでしょうか？？

出来ることから

是非、取り入れてみて下さい♪

最後までお読みいただきまして

ありがとうございます。

皆様の幸せを心より

お祈り申し上げます。

沢山の愛を込めて♡

インナービューティークリエイター/

KIJ認定クシマクロビオティックアドバイザー

鈴木めぐみ