自然の中で遊ぶメリットは？

皆様こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか？

先日、次女のお友達と

自然の中で遊んできました。

小さいこどもたちは

ふわふわキャピキャピしていて

まるで妖精の様でした♡

何もないところで何時間も、

どこからか何かを見つけ出してきて

次から次へと遊びが展開していくさまを見て

ただただあっぱれでした。

本当、こどもの想像力ってすごいですね。

そんな訳で、せっかくなので

今日は【自然の中で遊ぶメリットは？】

をテーマにお話ししようと思います。

【自然の中で遊ぶメリットは？】

沢山ありますが

今日は一つシェアしようと思います。

自然の中で遊ぶメリットの一つは、

「自然から様々な微生物を受け取ることが出来る」

ということです。

微生物って？

ご存知のように人にはたくさんの

微生物が存在しています。

微生物は私たちの皮膚、内臓、腸内など、

あらゆるところに存在し、

複雑なエコシステムを作ってきたことが分かってきました。

しかも、人はこの微生物たちと一緒に

自分たちの”免疫システム”を作ってきたのです。

←遺伝子にもその情報が書き込まれている

ということがすでに分かっています。

つまり、私たち人間は

微生物と共に生きてきました。

共に、と言うか、私たちは微生物がいないと

生きていくことが出来ません！！

これらの微生物たちを研究者たちは

‘’Old Friend”と呼んでいます。

←なんだか可愛い。笑

この”Old Friend"の研究は2003年頃から進んでいて

まだ分からないことも沢山あるのですが、

微生物は私たち人間の”旧友”なのだ、と

いう説です。

この説は、

私たちが生きていく上で必要不可欠で旧友である微生物。

それなのに、私たちは抗菌剤、抗生物質などで旧友を殺し、

旧友のえさである食物繊維もあまり与えないでいた結果、

様々な病気を生み出してしまったのだ、という説です。

←私はこどもの頃、かなりの量の抗生物質を飲んでいたので

旧友を沢山失ってしまいました。泣　どおりで虚弱体質だった訳です。

話を戻すと・・・

この旧友(微生物)とけんかをするとどおなるのか？

・うつ病、不安症、ADHDなど

・肥満、慢性疲労、糖尿病

・アレルギー

・心疾患

・肌荒れ

などを引き起こすことになります。

←心にも影響があるのは

ご存知の方はあまりいないかもしれません。

大事なお話なので、今度詳しくテーマにします。

では、この旧友(微生物)と

仲良くやっていくにはどうすれば良いのか？

・自然の中に行く！！

←やっと出てきました。笑

※できれば、直接土に触れたり、ガーデニングをする機会を持つと良いです。

もし土いじりが出来なければ、自然の中で新鮮な良い空気を吸って

空気中に無数にいる旧友(微生物)を体内に取り込んで下さい。

・動物に触れる機会を持つと良いです。

(旧友(微生物)は身軽なので、動物からも動物特有の旧友がいるので、やってきてくれます♡)

・アレルギーのない人と接する機会を持つ

(旧友(微生物)は身軽なので、人から人へも簡単にやってきてくれます♡)

・抗菌剤を使わない

・抗生物質、鎮痛剤も出来るだけ使わない

(抗生物質、抗菌剤、イブプロフェンなどの鎮痛剤は良い菌も殺してしまいます。

しかも死んだ菌は二度と帰ってきません。泣

でもこれは、あくまで、出来る限りで！で良いです。)

簡単に言うと、

自然の中に、アレルギーのない人、ペットと一緒に行って、

土いじり♪終わった後も抗菌剤は使わないで帰ってくる♪

という感じかな？笑

最後にまとめると、

【自然の中で遊ぶと良いメリット】は

自然から、私たちは

身体の免疫機能を助けてくれる

旧友(微生物)を体内に招待することが出来ます。

友のおかげで、免疫機能がアップ⤴

心も癒され、さらにはリラックス効果も抜群⤴

なので、行って損はないですよ！

というお話でした。

旧友(微生物)は、今こうして

パソコンの前に向かっている

私たちの隣にも沢山います。

いつも私たちの側に居てくれるのです♡

まさに、旧友。笑

有難いことですね。

旧友を大事にしましょう♪

参考文献

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401109 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24481186

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24154724

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=shinrinyoku