甘いものがやめられない時にすると良い事

皆様こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか？

朝は真っ暗になりましたね。

我が家の近所は田舎道なので、

朝は真っ暗で何かが出てきそうで少し怖いです。汗

そんなことはさておき

今日のテーマは

リクエストがあったので

緊急企画～！！笑

【甘いものがやめられない時にすると良い事】

にしようと思います。

女性は特に甘いものがなかなかやめられない

と言う方、多いかもしれません。

私もかつては

勿論そうでした！！笑

私はお食事を整えたことで

改善され、今ではほとんど食べません。

食べたくなったら我慢せずに、遠慮なく食べますが

食べたくなるのも、月に1回あるかな？

という感じです。

このお話をする前に、

甘いもののことについて

少し補足しようと思います。

ここで言っている甘い物とは

チョコレート、ケーキ、クッキー、

砂糖入りの飲み物、コーラなど

ジャンクフードを含めた甘い物のことです。

そもそも甘い物(糖質)は

人が生きていくうえでとっても大切なものです！！

「糖質は必要なものだよ」ということは

既に私たちの遺伝子に組み込まれています。

なので、糖質を欲するのは

人間の本能であって正常なことです。

不足すると脳が生命の危険を感じるので

指令を出して、食べたい欲求にさせます。

「糖質は必ず人間に必要なもの！！」

これが大前提です。

※なので、スーパー糖質制限なんかは

とても危険だと判断しています。

ここで言う

生命を維持するのに必要な甘い物(糖質)は

残念ながら、チョコレートや

ケーキやクッキーなどではありません。

これらは、

「体」が欲しがっているものではなく

「頭」が欲しがっているものなので、

区別する必要があります。

「体」が欲しがっている甘い物(糖質)とは

野菜や果物など食材そのものから摂取できる

自然由来の甘い物(糖質)のことを指しています。

「体」が欲しがっている

野菜や果物などを摂ると

私たちの体は細胞レベルから喜び、私たちの

健康と内側からの美しさに貢献してくれます。

なので、甘い物を摂るときは

「体」が喜ぶ自然由来の甘い物を摂るのが理想です。

では、

「体」が喜ばない、本来必要のない

【甘い物がやめられない時にすると良い事とは？】

①良く寝ましょう！

②毎日15分くらいウォーキングをしましょう！

③栄養のあるものを食べましょう！

④少しずつ砂糖の量を減らしましょう！

⑤決めちゃいましょう！笑

です。

⑤の「決めちゃいましょう！」って

何だか気になりますね。笑

では、

一つ一つ見ていきましょう。

①良く寝ましょう！とは、

睡眠不足だと脳が生命の危機を感じるので

生命の維持装置である糖質を欲するように脳が指令を出します。

そうなると甘い物をやめるのが難しくなってしまうので、

睡眠不足にならないように良く寝ましょう、という事です。

睡眠は時間より質が大切です。

②毎日15分くらいウォーキングをしましょう、とは

ストレス解消の為です。ストレスを感じると

これまた脳が生命の危機を感じるので

甘い物を欲するようになります。なので、ストレスは日々

発散していきましょう。

③栄養のある物を食べましょう！とは

栄養不足だと、これも脳が生命の危機を感じるので

甘い物を欲します。なので、バランスの良い食事をしましょう。

実は栄養不足が原因で甘い物がなかなか辞められない

というパターンは多いです。特に日本人は糖質過多の傾向が強いので

ビタミンB1が不足している人が多いと言われていますので、気を付けましょう。

④少しずつ砂糖の量を減らしましょう！とは

ズバリそのままです。やはり砂糖の量を

意識して減らさないとずっと甘い物の呪縛から逃れられません。

ここで言う砂糖は白砂糖です。

←本当はもっと沢山の白砂糖類を挙げたいのですが

ストレスが掛かりそうなので、とりあえず第一ステップは

白砂糖から減らしていくという事から始めましょう。

⑤決めちゃいましょう！とは

そのままです。甘い物を止める！と覚悟を決めちゃいましょう！

という事です。とにかく、これを決めないと、始まりません！

止められないという状態になっているという事は、すでに

脳が麻痺してしまっています。なので、甘い物を断つのは正直大変です。

私も経験があるので良く分かります。なので、とりあえず28日間！

28日間は甘い物を断つ！と決めて実践してみましょう。

人によって、期間は異なりますが、一定期間

甘い物経ちをすると、驚くほど、

断つ前よりも欲しがらなくなっています。

ここまで来たら、体と心の変化にも気が付くはずです。

甘い物が辞められないと言う状態は

既に脳が麻痺している状態で

完全に脳が中毒状態になってしまっています。

中毒になっているので

止めるのには覚悟と努力が必要です。

←私もかつては中毒だったので

抜けるのにとても苦労しました。

でも、甘い物の中毒から解放されると

いかに自分が食べ物に支配されていたかに気が付くはずです。

これはものすごく実は大きな気付きです。

この事に気が付けるか気が付けないかで

人生さえも変わります。

人は食べた物から出来ています。

日々何を選んで何を食べるかで

人生が変わります。

皆様にやってみて頂きたいことですが、

人生に悩んでいる方、

今一歩力が欲しいという方にこそ

是非試して欲しいと思います。

この気付きがあるかないかで

本当に人生変わります。

ここでは詳しく書けませんが

レッスンではここの部分も

詳しく解説させて頂きます。

対策も本当はもっとあるので

レッスンでは全てお伝えします。

体の不調を治したい、

心の不調を治したい方はもちろんの事

人生をもっと踏み出したい

本気で人生変えたい！

そんな方にも

是非お伝えしたいです。

何を食べるかで人生が大きく変わる、

そのメカニズムを皆様にも是非知って頂き

もっともっとハッピーに、元気に美しく、

人生を共に楽しく歩んでいけたら幸いです☆

今日も沢山の愛を込めて♡

※レッスン開催の詳細は

後日お知らせさせて頂きます。

※あくまでも、ケーキやチョコレートが悪い

と言っている訳ではないので誤解なきように、です！！

甘いものがやめられないのには

原因があります。

いくつか考えられますが

ここでは５つ挙げてみようと思います。

①睡眠不足になっていませんか？

②ストレスがありませんか？

③栄養不足になっていませんか？

④