やっぱりお水は大事です

皆様、こんばんは。

いかがお過ごしでしょうか？

土曜日は学校の個人面談やお誕生会やら

補習校へやら、バタバタ過ごしておりましたが

日曜日はとても久しぶりに家族4人水入らずの時間が過ごせて

ほっこりしておりました♡

そして今夜は

父母会へ出かけて参ります。

←毎月父母会があるのです。汗

私の話なんて

皆様、興味ないと思いますので

終わりにして、

今日は【やっぱりお水は大事です】

というテーマでお届けしようと思います。

皆様は、

一日にどのくらいのお水を飲まれていますか？

昔、一日2～3リットル飲むのが美容に良いと

ハリウッドセレブが言っていて、

しかも硬水が良い、と言われて

日本でもコントレックスなどの

硬水が一時期流行りましたよね。

←私はその当時まだ学生で

女子力もあったので、流行に乗っかってました。笑

どのくらい飲めば良いのかは

人それぞれ違うので言えませんが、

やはりお水は私たちにとって、とても大切なものです。

皆様も既にご存知のように、

人間の６０％は水分で出来ていて

そのうち２％でも失うと脱水症状を引き起こしてしまいます。

なので、常に

体に十分な水分があるという状態が理想です。

水分は

・体の中の老廃物を外に出してくれたり

・栄養を体中に送ってくれたり

・汗として発散させて体の温度調節をしてくれたり

しています。

それだけでなく

実は、脳にも影響を与えています。

なぜなら、脳は８０％で出来ているからです。

その為、脳の水分が失われると、

思考や感情をコントロールすることが

難しくなり、一気に集中力も低下してしまうのです。

まさに、水は私たちにとって

生命線です。

脳の水分が足りなくなると

集中力が無くなってしまうので

勉強やスポーツ、仕事にも差し支えてしまいますよね。

なので、こまめに水分を摂ることが

大切になります。

では、

どのくらい飲めば良いのか？

活動量や年齢によっても違うので

一言ではなかなか言えませんが、

１～2時間にコップ一杯が大体の目安です。

40代以上の方でしたら

もう少し水分が必要になります。

普段、水分が少ない方は

水分を増やすだけで、

ダイエットに効果があったり

肌に潤いが出てきたり、

という事も分かっています。

仕事や勉強に熱中していると

ついつい水分を摂るのを忘れがちになりますが

目に見えるところにお水を置いておいて

忘れずに水分補給をしたいものです。

水分不足になると

集中力が低下して、

それを元に戻すのにも

余計な時間のロスになってしまうので

かえって生産性が下がってしまいます。

なので、火の用心ではないですが

「コップ一杯、脳のもと～！！笑」

と頭の片隅にでも

置いておいて頂ければなと思います☆

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。