レインボーカラーを意識するとダイエットにも効きます

皆様、こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか？

今日のお昼ごはんのテーマは

レインボーカラーを意識した

【ダイエットプレート】にしました。

食材を買いに行く前なので

食材が全然なくて、なけなしの食材を

無理矢理あり合わせて作りました。

限られた材料の中で、限られた時間の中で

いかに、美味しく！！

いかに、見た目も寂しくならないように！！

更には、いかに、インナービューティーポイントを抑えた！！

メニュープランニングをするには

頭を使わないとならないので

脳が活性化されます。

なので、こういう

クリエイティブな事って私は大好き♡

皆様も、限られた時間の中で

お料理を作らなくてはならない時って多いと思います。

恐らく、毎日、毎食かと・・・。

お仕事しながら、家事も子育てもしていると

毎日目まぐるしく時間が過ぎていって、

てんやわんやですよね。

毎日お疲れ様です。

今日は、そんな忙しい方にこそ

お伝えしたいインナービューティーポイントのご紹介です。

知識がなくとも、今すぐに摂り入れられる

インナービューティーポイント。

それは、【レインボーカラー🌈を意識する】

という事です。

虹のようにカラフルな色を組み合わせて

メニュープランニングするという事です。

野菜や果物、食材には、それぞれ色を持っていて

それぞれ異なる栄養素を持っています。

例えば、紫キャベツが紫💜なのは

アントシアニンが豊富にはいっているから

紫色をしているのであって、

主に眼病予防に効きます、という具合です。

なので、カラフルな色を摂ることで、

様々な栄養素が摂れるよ、という事です。

これは、アメリカのガブリエル・カズン博士が

発案したもので、

「食べ物にはそれぞれ

固有の光エネルギーがある。

それをチャクラの色に合わせて、

食べ物も摂り入れる入れると、

体が整って

ダイエットも出来ますよ。」

という考え方です。

これは、だいぶ昔から

東洋医学の世界では言われているお話で、

それを科学的に説明したのがガブリエル博士です。

最近、科学の進歩のおかげで

東洋医学の効能も科学的に証明されてきていて

論文も沢山出てきているので嬉しいです。

チャクラのお話とかエネルギーのお話は

長くなってしまって書ききれないので

ここでは、バッサリ省略しますが、

つまり簡単に言うと、

「カラフルな色を意識してメニュープランニングすると、

自然とバランスよく栄養素を摂り入れることが出来て、

ダイエットにもなりますよ。」

という事です。

一色でレインボーカラー🌈を摂り入れるのは

難しいと思いますので

一日かけてレインボーカラー🌈を摂り入れるのが

お勧めです。

※ここで言っている、レインボーカラー🌈とは

着色された色ではなくて、自然なままの状態の色

の事を指していますのでご注意下さい。

朝は、赤色💓、オレンジ色の食材がお勧めです。

朝は排出の時間帯なので、

体の中の余分なものを出す効果のある

赤やオレンジ色の野菜や果物が適しています。

例えば、リンゴ、イチゴ、人参、カボチャ、鮭など。

お昼は、午後への活力も必要なので

エネルギーチャージできる

緑色💚、黄色💛の野菜や果物がお勧めです。

例えば、ほうれん草、ブロッコリー、パセリなど緑黄色野菜、

バナナ、パプリカなど。

夜は、寝る前なので目の疲れを摂ってくれる、

紫色💜、白色♡の野菜やきのこが適しています。

例えば、紫キャベツ、紫玉ねぎ、ブルーベリー、玉ねぎ、

大根、長芋、白身魚など。

こんな風に意識すると

体のバランスが整ってきて

ダイエットにもなります。

忙しい時や、

考えるのが面倒な時は

とにかく、

「レインボーカラー🌈だ！！」

と覚えておくと、良いかもしれません。

最後までお読みいただきまして

ありがとうございます。

今日もまだまだ

どうぞ素敵な日をお過ごしくださいませ☆