立ちながらの方が効率が良い

皆様、こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか？

そろそろ受験生は

ラストスパートに向けて

最終調整してる頃でしょうか？

そこで、今日は

学生さんだけでなく、大人にも使える術を

ご紹介しようと思います。

今日のテーマは

【立ちながらの方が効率が良い？】で

お届けします。

【立ちながらの方が効率が良い？】

皆さまは何か暗記したい時、

パソコン作業する時は、

机に向かって椅子に座ってしますか？

実は、

何かを暗記したい時、

パソコンで仕事をする時は

座ってやるよりも

立って覚えた方が頭に入りやすいし、

作業効率が上がる、という事が分かっています。

確かに学生の時、

暗記したいときはウォークマンに自分で録音したものを

聴きながら歩いて暗記していました。

外で歩きながらだと、

雑音や車に気を付けながら

歩きつつ、暗記もするので、

集中力も身についたし、早く暗記出来た記憶があります。

なので、外で歩きながらの暗記は

危ないのでお勧めできませんが

家の部屋の中で、暗記したいものを

立ちながらだったり、歩き回ってとにかく

動きながら聞き流して覚えていく、

というのは

個人的にはお勧めかなと思います。

※ちなみに暗記するには

心が焦っていると暗記しづらくなってできないので

もし受験前なのに成績が追い付いていない場合は

焦りがちですが、そんな時でも

心だけは落ち着かせてどうぞ落ち着いて最後詰め込んで下さい。笑

暗記問題は覚えるだけなので

落ち着いていれば大丈夫です！！

頭の柔らかい若い方々は覚えられますから！

どうぞラストスパート頑張ってください。

これは、ハーバードメディカル学校が

発表した記事なのですが

簡単にまとめてみると、

「長時間デスクワークしていると

心臓病や2型糖尿病、癌になるリスクが高くなるよ、

立ちながら作業したり、動きながら作業していると

逆にリスクは減らせるよ、

だから、立ちながら

パソコン作業や仕事をするのが

おすすめですよ。」

と言うものです。

これはアメリカがん協会による

12万３０００人の中年層を長期に渡って行われた

大規模な調査で分かったことで、

長時間座って作業していると

・女性の場合は、３４％死亡率が上がり

・男性の場合は１７％死亡率が上がる

という結果が出たそうです。

また、

「運動する人と、運動しない人とでは

死亡率が2倍も変わり、

毎日動いていると

心臓病や糖尿病、癌などの予防になり、

体重を減らすことにも繋がる。」

と言うことです。

やはり運動は健康のためには必須ですね。

現代人はデスクワークの人が増えているので

意識的に運動したり、動くことが大事みたいです。

その為には、

「仕事中でも出来る限り

立ちながら作業したり、

良く動いて仕事をすると良い。」

のだそうです。

スタンディングデスクだと

立ちながらでも作業しやすくなりますね。

良く動いていると脂肪燃焼にもなるので

ダイエット効果もありますし、

糖尿病などのリスクも減らせるとあらば、

動いて損はないですね。

会社勤めで既にデスクがある方は

難しいかもしれませんが

家で作業する場合、外で作業する場合は

立って作業するのが良いのかもしれません。

スタンディングデスクは既に売られているので

このお話は存知の方も多いと思いますが

改めて思い出して頂く為にもご紹介させて頂きました。

私はスタンディングデスクを持っていませんが、

出来る限りこの記事も、立ちながら

更新してみようかなと思います。笑

試しにまずは1か月やってみよう♪

立ちながら作業すると脳が活性化されるので

暗記しやすくなるし、パソコン作業もサクサクできて

生産性もアップします。

なので、立ちながら暗記したり

立ちながらパソコン作業した方が

時間が短縮できるので

効率的でもありますよ、

というお話でした。

生産性もアップ出来て

病気や肥満のリスクも減らせるなら

やって損はないですね☆

最後までお読みいただきまして

どうもありがとうございました。