ジュースは残念ながらお勧めできません

皆様、こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか？

今日は

【ジュースは残念ながらお勧めできません】

という内容でお届けします。

【ジュースは残念ながらお勧めできません】

今日もタイトル通りの内容です。笑

ジュースは残念ながらお勧めできないのです。

ドイツではジューサーを持っている

家庭も多いと思うので、

耳が痛いかもしれませんが・・・。

ジュースがお勧め出来ない理由は、

果物をジュースにしてしまうと、

一番栄養が詰まっている

皮と身の間がすっかり無くなってしまって

大事な栄養素がそぎ落とされてしまっていて、

残りはほとんど糖分だけしか残っていないからです。

その為、

糖分(果糖)過多になる恐れがあるからなのです。

食材は果物でも何でもそうですが、

加工度の低いものほど栄養価が高いです。

インナービューティーで

オーガニックの食材を選び、

出来る限り食材をそのままの状態で

丸ごと食べる、というのもそれが理由です。

食材は加工度の低い物ほど

栄養価が高いので、

出来る限り食材は加工せずに丸ごと、

そして、栄養価の高いオーガニックのものを選びます。

なので、ジュースを飲むのではなく、

果物そのものを食べる方がお勧めです。

ジュースにするには

グラス一杯どのくらいの果物が

必要だかご存知でしょうか？

ジューサーでジュースを作られる方は

良くお分かりだと思いますが

オレンジジュース一杯分だと

オレンジを7個も8個も必要ですよね。

なので、ジュース一杯でも

結構な量の果汁(果糖)を

実は摂っていることになります。

生の果物には酵素、食物繊維、ポリフェノール

ビタミン、ミネラルなどが含まれていて、

栄養に良いのですが、

ジュースにしてしまうと

その大事な栄養素が殆ど無くなってしまっている上、

果物の中に含まれる果糖を含む

糖類の取り過ぎになってしまう恐れがあるので、

ジュースではなく果物を

そのまま食べる方が断然良いですよ、

ということなのです。

なので、

今日から、ジュースではなく

丸ごと果物にしましょう♪

※ただし、果物も摂り過ぎは禁物です。

目安は、一日当たり握りこぶし1個分ほどが妥当です。

最後までお読みいただきまして

どうもありがとうございます。

今日も素敵な日をお過ごしくださいませ☆